arabesque②

ココを意識するとバランスに差が出る

アダージオやルルヴェでバランスが保てると ... ...
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アラベスクを高く上げるためにできること

アラベスクは柔軟や筋力だけでなく、ちょっとしたコツ ...
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バレエに必要な背筋エクササイズ

まいです。本日のエクササイズは背筋を鍛え ... ...
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効率よく筋肉をつける

筋肉の量を増やした方が食事制限よりもきれ ... ...
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バレエストレッチ練習を行う子供たち、ミキバレエアカデミーでの丁寧な指導と練習風景を紹介。初心者から上級者までのバレエレッスンが充実。.

ウォームアップ エクササイズ

まいです。本日のエクササイズは、これから ... ...
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持久力を上げる呼吸のエクササイズ

バレエダンサーは30秒から3分ほどの1曲 ... ...
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ヒップリフトのエクササイズ

さらに、負荷を上げたい方はアームスを天井 ... ...
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レッスン前の体幹トレーニング

体幹を鍛えるワケ

バレエを踊るのに、でなぜ体幹の強さが必要 ... ...
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