11月 17 20222022年11月17日 アラベスクを高く上げるためにできること 2022年11月17日 2022年11月17日 / By Miki / Journal バレエのポーズの１つであるアラベスクこのアラベスク … アラベスクを高く上げるためにできること 続きを読む »
11月 16 20222022年11月16日 バレエに必要な背筋エクササイズ 2022年11月16日 2022年11月16日 / By Miki / Journal まいです。本日のエクササイズは背筋を鍛えよう！です … バレエに必要な背筋エクササイズ 続きを読む »
11月 3 20222022年11月16日 効率よく筋肉をつける 2022年11月3日 2022年11月16日 / By Miki / Journal 筋肉の量を増やした方が食事制限よりもきれいな体が作 … 効率よく筋肉をつける 続きを読む »
11月 3 20222022年11月16日 ウォームアップ エクササイズ 2022年11月3日 2022年11月16日 / By Miki / Journal まいです。本日のエクササイズは、これから寒くなって … ウォームアップ エクササイズ 続きを読む »
10月 15 20222022年11月16日 持久力を上げる呼吸のエクササイズ 2022年10月15日 2022年11月16日 / By Miki / Journal バレエダンサーは３０秒から３分ほどの1曲の踊りを踊 … 持久力を上げる呼吸のエクササイズ 続きを読む »
10月 14 20222022年11月16日 ヒップリフトのエクササイズ 2022年10月14日 2022年11月16日 / By Miki / Journal さらに、負荷を上げたい方はアームスを天井に、そこか … ヒップリフトのエクササイズ 続きを読む »
